هنر ظریف رهایی از دغدغه ها

معرفی کتاب

هرکسی در زندگی شخصی و حرفه ای اش ، دغدغه هایی دارد و این جزئی از طبیعت انسان است که همواره اضطراب چیزی را داشته و ذهنش را برای حل آن مسئله ، درگیر کند .در واقع ما نمی توانیم بدون هیچ دغدغه ای زندگی می کنیم ، بلکه باید یاد بگیریم مهارت رهایی از دغدغه ها و مدیریت صحیح آنها را بیاموزیم . چیزی که در بسیاری از کتاب های روانشناسی و خودیاری به چشم می خورد ، راه و روش های از بین بردن اضطراب و تشکیل یک زندگی بدون دغدغه است ! اما مارک منسون در کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها قرار است با تکیه بر تجربیات خود و زندگی دیگر افراد ، راه و روش هایی برای مواجهه با دغدغه های جورواجور ارائه کند . او در کتاب حاضر،مفاهیم عمیق و پیچیدۀ روانشناسی و خودشناسی را در قالب داستان های جذاب و واقعی ، با لحنی ساده بیان کرده است ؛ این شیوۀ گفتار باعث می شود برخلاف سایر کتاب های روانشناسی ، که ارتباط برقرار کردن با آنها سخت به نظر می رسد ، شما پس از خواندن چند صفحه از کتاب ، به خوبی با آن ارتباط بگیرید. در واقع هدف مارک منسون از خلق این کتاب ، پذیرش این حقیقت است که زندگی چیزی جز رنج کشیدن نیست . شما با خواندن هنر ظریف رهایی از دغدغه ها ، راه و روش از بین بردن مشکلات را نمی آموزید ، بلکه یاد می گیرید چگونه از دست بدهید و دوباره از نو بسازید ، یاد می گیرید به جای فرار از مشکلات ، با آنها مقابله کنید و در نهایت احساس آرامش بیشتری داشته باشید . خواندن کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها را به کسانی پیشنهاد می کنیم که : به راهنمایی جهت مواجهۀ راحت تر و اصولی با مشکلات مختلف زندگی شان احتیاج دارند . افتخارات کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها : در لیست پرفروش ترین کتاب های نیویورک تایمز در لیست کتاب هایی که زندگی تان را متحول خواهد کرد نظر منتقدان در مورد کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها : کتابی دربارۀ پیدا کردن چیزهایی که واقعاً برایتان اهمیت دارند و رها کردن بقیۀ چیزها . (Huffington Post) اثری لذت بخش و کتابی که ارزش مطالعۀ دوباره دارد . (Kirkus Reviews) سرشار از داستان های سرگرم کننده و شوخی هایی گزنده و بی رحمانه . (Goodreads) تکه هایی از متن کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها : این ابرقهرمان من همچون فروشنده‌ی انجیل، خانه‌به‌خانه می‌رفت و زنگ درها را می‌زد و چیزهایی می‌گفت؛ مثل «البته درآمد زیاد باعث خوشحالی‌ت می‌شه؛ ولی باعث نمی‌شه که بچه‌هات دوستت داشته باشن» یا «اگه از خودت پرسیدی که به زنت اعتماد داری یا نه، در این صورت احتمالاً اعتماد نداری» یا «چیزی که به‌عنوان دوستی تصور می‌کنی، فقط تلاش‌های بی‌وقفه‌ت برای تحت‌تأثیر قراردادن مردمه.» بعد به صاحب‌خانه روزخوش می‌گفت و به‌سمت خانه‌ی بعدی به راه می‌افتاد. فوق‌العاده می‌شد و آزار دهنده و غم‌انگیز و روحیه‌بخش و ضروری. هرچه باشد، مهم‌ترین واقعیت‌ها در زندگی، اغلبْ آن‌هایی هستند که شنیدن‌شان ناخوشایندتر از همه است. پاندای مأیوس کننده قهرمانی می‌بود که هیچ‌یک از ما خواهانش نبود؛ اما همگی نیازمندش بودیم. مثل سبزیجات بود، وسط غذاهای ناسالم و پر از هله‌هوله‌ی ذهنی ما. باوجوداین‌که احساس بدتری به ما می‌داد، باعث بهتر‌شدن زندگی‌مان می‌شد. با ویران‌کردن‌مان ما را قوی‌تر می‌ساخت، و با نشان دادن تاریکی، آینده‌مان را روشن‌تر می‌کرد. گوش دادن به او همچون تماشا‌ کردن فیلمی ‌بود که در پایان آن، قهرمان فیلم می‌میرد: دوستش خواهید داشت؛ با وجود اینکه احساس افتضاحی به شما می‌دهد، چون از واقعیت سخن می‌گوید. فهرست مطالب کتاب : فصل اول: سعی نکن حلقه‌ی بازخورد جهنمی هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها مارک، پس اصلاً هدف کوفتی این کتاب چیه؟ فصل دوم: خوشحالی یک مشکل است بدبیاری‌های پاندای مأیوس‌کننده خوشحالی از حل‌کردن مشکلات به‌دست می‌آید احساسات، زیادی بزرگ‌نمایی شده‌اند کشمکش‌تان را انتخاب کنید فصل سوم: شما خاص نیستید همه‌چیز از هم می‌پاشد استبداد استثناگرایی ولی اگر قرار نیست خاص یا استثنایی باشم، پس چه هدفی داشته باشم؟ فصل چهارم: ارزش رنج‌بردن پیاز خودآگاهی مشکلات ستاره‌ی راک ارزش‌های مزخرف تعریف ارزش‌های خوب و بد فصل پنجم: شما همیشه در حال انتخاب هستید انتخاب سفسطه‌ی مسئولیت و تقصیر واکنش به تراژدی ژنتیک و قرعه‌ای که به‌نام‌مان درآمده است مُد قربانی‌بودن هیچ «چطوری» وجود ندارد فصل ششم: شما درباره‌ی همه‌چیز اشتباه می‌کنید؛ من هم همین‌طور معماران عقاید شخصی خودمان مراقب باشید چه چیزی را باور می‌کنید خطرهای قطعیت کامل قانون اجتناب مانسون خودتان را بکشید چطور کمی کم‌تر درباره‌ی خودتان قطعیت داشته باشید فصل هفتم: شکست راه پیشرفت است پارادکس شکست/موفقیت درد و رنج بخشی از فرایند است اصل «کاری بکنید» فصل هشتم: اهمیت نه‌گفتن عدم‌پذیرش، زندگی‌تان را بهتر خواهد کرد مرزبندی‌ها چطور اعتمادسازی کنیم آزادی با تعهد فصل نهم:... و بعد شما می‌میرید چیزی فراتر از خودمان نیمه‌ی آفتابی مرگ