تیز ذهن بمانید (در هر سنی مغزی بهتر بسازید)

معرفی کتاب

تیزذهن بمانید (در هر سنی مغزی بهتر بسازید ) شما را با سازوکار شگفت انگیز ترین عضو بدنتان🧠،آشنا می کند و به شما کمک می کند تا از آن به بهترین شکل ممکن مراقبت کنید . سانجی گوپتا ،جراح مغزواعصاب ،استاد دانشگاه ،خبرنگار،مجری تلویزیون و نویسنده ، سال هاست درمورد مغز  و مکانیسم های پیچیدۀ آن مطالعه کرده است . به باور او هیچ چیز درجهان به اندازۀ مغز انسان،پیشرفته نیست ؛ البته به اندازه ای که تاکنون انسان توانسته کشفش کند . درفصل های نخست کتاب تیزذهن بمانید ،باچگونگی کارکرد مغز آشنا می شویم و سپس به بررسی زوال عقل،دلایل آن و پیشامدهای حاصل از آن می پردازد . مسلماً اطرافمان، افراد زیادی را دیده ایم که وقتی پابه سن گذاشته اند ،دیگر مثل روزهای جوانی،قدرت تمرکز و یادگیری ندارند و رفته رفته به فراموشی مبتلا می شوند .دکتر سانجی ، با ارائۀ یک برنامۀ عملی 12هفته ای ،به ما یادمیدهد با سبک زندگی سالم ،ذهن خود را حتی در دوران سالمندی هم فعال و جوان نگه داریم . سانجی به عنوان یک اندیشمند برجسته و متخصص مغزواعصاب ،با زبانی ساده و خودمانی ، راهکارهایی برای عملکرد بهتر مغز و پیشگیری از زوال عقل پیشنهاد می دهد . او با دلایل علمی به ما ثابت می کند تحرک و ورزش ، تغذیۀ سالم ، خواب کافی ،یادگیری چیزهای جدید و روابط اجتماعی ،تاچه میزان می توانند بر سلامت مغز و اعصاب و کارکرد بهترآنها تأثیرگذار باشند . اگر بتوانید بطور مستمر ،تمرین های پیشنهادیِ سانجی را در زندگی روزمرۀ خود ،فرزندان و عزیزانتان بکار ببرید ،از مهم ترین عضو بدن خود،به بهترین شکل مراقبت کرده و احتمال ابتلا به بیماری های مغزی را به کمترین درصد ،کاهش داده اید . خواندن کتاب تیزذهن بمانید را به کسانی پیشنهاد می کنیم که : به سلامت و عملکرد بهتر مهم ترین ارگان بدن خود اهمیت می دهند و دوست دارند در سالمندی هم مغزی جوان و تیز داشته باشند؛درواقه خواندن این کتاب برای همۀ افراد،باهر سن و سالی ضروری ست . می توانید با هدیه دادن این کتاب به کسانی که دوستشان دارید ، سلامتی عزیزانتان را تضمین کنید . نظر منتقدان درمورد کتاب تیزذهن بمانید : کتابچۀ راهنمایی که برای هرکسی که مغز دارد ،باید خوانده شود . (Arianna Huffington) این کتاب،کتابی لازم برای همۀ ماست ؛ پیر و جوان . (Walter Isaacson) کتاب تیزذهن بمانید ، به هرکسی که می خواهد سازوکار مغز را بهتر بشناسد و بداند چگونه باید از آن مراقبت کند ، کمک می کند . (Bill Gates) تکه هایی از متن تیزذهن بمانید : مغز همیشه برای من کمی اسرارآمیز بوده است. مغز با وزنی کمتر از دو کیلو تمام مدارهایی را که تقریباً برای انجام هر کاری لازم داریم در خود دارد. یک لحظه فکرش را بکنید: مغز سبک‌تر از بیشتر لپ‌تاپ‌هاست، بااین‌حال چنان عملکردی دارد که هیچ رایانه‌ای یارای رقابت با آن را ندارد و نخواهد داشت. درواقع، این‌که اغلب می‌گویند مغز مثل رایانه است از بسیاری از جهات رد می‌شود. ممکن است ما از سرعت پردازش مغز، ظرفیت ذخیره‌سازی‌اش، مداربندی‌اش، رمزگذاری و کدگذاری‌اش بگوییم. اما ظرفیت حافظهٔ مغز محدود و در انتظار پرشدن نیست و شیوهٔ محاسباتش با رایانه فرق می‌کند. حتی این‌که هرکدام از ما چگونه جهان را می‌بینیم و درک می‌کنیم تفسیری فعالانه و نتیجه‌ای است از آنچه به آن توجه می‌کنیم و انتظار داریم، نه دریافت منفعلانهٔ اطلاعات ورودی. این حرف که چشم ما جهان را وارونه می‌بیند درست است. سپس مغز اطلاعات ورودی را دریافت و آن را به تصویری منطقی تبدیل می‌کند. به‌علاوه، غشای پشت چشم، شبکیه، از هر چشم تصاویری دوبعدی در اختیار مغز می‌گذارد، که مغز آن‌ها را به تصاویر نقش‌برجستهٔ سه‌بعدی زیبا تبدیل می‌کند و درک عمق را ممکن می‌سازد. درضمن همهٔ ما در دیدمان نقاط کوری داریم که مغزمان مدام با استفاده از داده‌های پی‌درپی پرشان می‌کند، داده‌هایی که شاید حتی متوجه نشده‌اید جمعشان کرده‌اید. هوش مصنوعی، هر چقدر هم که پیشرفته شود، همیشه کارهایی وجود خواهند داشت که مغز انسان می‌تواند انجامشان دهد و هیچ رایانه‌ای قادر به انجام آن‌ها نیست. شگفت‌انگیز است که اندازهٔ مغز ما نسبت به بقیهٔ بدنمان در مقایسه با پستانداران دیگر، بزرگ به حساب می‌آید. مغز فیل را در نظر بگیرید: مغز فیل یک‌پانصدوپنجاهم وزن کل حیوان را تشکیل می‌دهد. در مقابل وزن مغز ما حدود یک‌چهلم وزن بدنمان است